Sok újszülött az első pillanattól fogva élénkebb, aktívabb és ingerkeresőbb, más apróságok viszont csendesek, nyugodtak és sokat alszanak. Ha a te babád az első csoportba tartozik, akkor valószínűleg gyakran előfordul, hogy nem alszod ki magad rendesen sem te, sem ő.

Tény és való, rettentően kimerítő tud lenni, ha a baba rendszeresen szabotálja az alvást, amire a szülők általában tehetetlen kétségbeeséssel, vagy súlyos szorongással reagálnak. Az alvásproblémák hátterében igen sokféle ok állhat, de szerencsére azért léteznek jól bevált praktikák, módszerek, amikkel segíthetsz a babádnak – és természetesen önmagadnak és a család többi tagjának – pihentetőbb éjszakákhoz jutni. Persze ne számíts világmegváltó gondolatokra vagy forradalmi ötletekre, de érdemes őket végigpróbálgatni, mert ha valamelyest javítanak az életminőségen, már az is valami.

Lássunk tehát néhány ötletet, hogyan tud jobban aludni a kisbaba.

Alakíts ki általános napirendet!

A kisbabák nagyon szeretik az állandóságot, és ha pontosan tudják, most jött el az alvásidő. Ha nagyjából megtartod a napi rutint, tehát minden nap (majdnem) ugyanabban az időben fürdeted meg, adsz neki enni, mesélsz vagy énekelsz neki, majd fekteted le a kiságyba vagy a bölcsőbe, az segít őt megnyugtatni és előre „ráhangolni” az alvásra.

Teremts alvásbarát környezetet!

A sötét, csendes szoba szintén varázserővel bír éjszaka. Az ablakon sötétítőfüggöny lóghat, esetleg szólhat valamilyen fehér zaj is. A hőmérsékletet állítsd megfelelőre (20-22 fokra), a gyerek kiságya legyen biztonságos, kemény matraccal ellátott, a fulladásveszély elkerülése érdekében pedig mindenképp iktasd ki a környékről a puha tárgyakat, például a párnákat.

Figyeld és ismerd fel a fáradtság jeleit!

Érdekes módon nem csak akkor alszik el lassan a gyerek, ha nem elég fáradt: a túlpörgött és hullafáradt baba szintén nehezen altatható. Figyeld a jeleket! Dörzsöli a szemét? Nyűgös? Ásítozik? Nem érdeklik a játékai? Irány az ágy!

Galériánkban további hasznos tippeket találtok arra vonatkozóan, hogy mit tegyetek, ha a baba nem akar aludni!