Az alváshiány 6 extrém szövődménye: a legtöbb akár életveszélyes lehet

alvás Forrás: gettyimages
Míg a húszas éveinkben elvagyunk pár óra alvással, a kor előrehaladtával egyre inkább érzékenyen reagálunk, ha nem pihenünk eleget. És ennek akár komoly hatásai is lehetnek.

Az alvás a szervezet egyik legfontosabb regeneráló folyamata, mivel ilyenkor töltődnek fel az energiaraktáraink, áll helyre az idegrendszerünk, és erősödik az immunrendszerünk. Nem véletlen, hogy egy kisbabának nagyon fontos a megfelelő alvás! Mégis, a modern életvitel gyakran háttérbe szorítja a pihenést felnőtt korban, ami hosszú távon komoly következményekkel járhat.

Bár időnként egy-egy álmatlan éjszaka még nem jelent komoly problémát, a krónikus alváshiány számos súlyos szövődményt okozhat. Az alvásunk minőségét befolyásolja a napi rutin és tevékenységeink, a mozgás vagy annak hiánya, az étkezés ideje, és nem győzik hangsúlyozni: az esti kütyüzés is.

Nézzük, milyen veszélyek leselkedhetnek ránk, ha rendszeresen megvonjuk magunktól a kielégítő pihenést!