Ez történik, ha nem iszol elég vizet

Borítókép: Ez történik, ha nem iszol elég vizet Forrás: Forgalmazó: InterCom
Vajon csupán mítosz az, hogy napi 2 liter vizet meg kell innunk naponta ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, vagy nagyon is valós alapja van? Most 6 érvet szedtünk össze, amelyek egyértelműen a vízivásra buzdítanak.

1. Sokkal nagyobb eséllyel lesznek egészségügyi problémáid

Kutatások igazolják, hogy a kevés folyadékbevitel megnöveli a vesekő, a különféle húgyúti problémák, a vastagbélrák és a szívinfarktus kockázatát is.

2. Ha nincs víz, nincs anyagcsere sem

Például dr. Howard Murad kutatásai is azt igazolják, hogy a megfelelő folyadékbevitel gyorsítja az anyagcserét, ami köztudottan elősegíti a kalóriaégetést.

Forrás: Unplash.com - Laura Chouette

3. Sokkal nehezebben megy a munka

Egy londoni kutatás is ezt bizonyította, amelyben megfigyelték, hogy a kísérleti alanyok kevés folyadékbevitel mellett sokkal nehezebben teljesítettek különböző problémamegoldó feladatokat.

4. Többet eszel

Azok, akik két pohárnál több vizet megisznak minden étkezés előtt, átlagosan csaknem 100 kalóriával kevesebbet fogyasztanak étkezésenként.

Forrás: Unplash.com - Xie lipton

5. Sokkal ráncosabbnak tűnsz

Logikus, hiszen a víz segít feltölteni a finom ráncokat, élénkíti az arcbőrt és így összességében sokkal fiatalosabb külsőhöz vezet.

6. Rosszkedvű leszel

Egy korábbi kutatás során, egy csapat nő aerobikozott, de 50 százalékuk nem kapott sem közben, sem utána folyadékot. A dehidratált csapat idegességre, mérgességre, depresszióra, rosszkedvre panaszkodott. Nem csodáljuk.

#víz #Vízivás #Dehidratáció #dehidratáltság