A dietetikus egyetértenek: ettől a 7 egyszerű reggeli szokástól garantáltan olvadni fognak rólad a kilók

Borítókép: A dietetikus egyetértenek: ettől a 7 egyszerű reggeli szokástól garantáltan olvadni fognak rólad a kilók Forrás: Pexels
A reggeli rutinra és az elfogyasztott ételekre épp oly nagy hangsúlyt kell fektessünk a nap indításakor, mint bármely egyéb életmódbéli szokásunkra.

Sokan nem foglalkozunk a reggelek fontosságával, hiszen a munkakezdéssel és a nagy napindító sietségben szinte időnk sem marad önmagunkra. Pedig a reggeli rutin, és az alapvető szokások ilyenkor kulcsfontosságúak, hiszen rengeteg dolog függhet attól, hogyan indítjuk a napunkat. Gondoljunk csak bele; ha bal lábbal kelünk fel, és rossz a hangulatunk, negatívan befolyásolhatja az egész napunkat, ám, ha tudatosan és okosan építjük fel az egyes folyamatokat, garantáltan hatékonyak leszünk az egész nap folyamán, tele energiával. Ne bagatelizáljuk el a reggeli tevékenységeket, hiszen, bár kicsinek és jelentéktelennek tűnhetnek, megváltoztathatják az általános egészségi állapotunkat. Ez pedig különösen igaz, ha a fogyásról és a kalóriaégetésről van szó. Szakemberek szerint van néhány apró változtatás a reggeli rutinban, amit, ha beiktatunk, valóban segíthetjük az egész napos hatékony zsírégetést.

Persze az sem mindegy, hogy alapvetően milyen tápanyagokat részesítünk ekkor előnyben, és mi jellemzi a mozgáskultúránkat. Az édes, feldolgozott, üres kalóriákat tartalmazó élelmiszerek bár rövid távon energiával töltenek fel és boldoggá tesznek, később rányomhatják a bélyegüket az alaphangulatunkra, és túlzott fogyasztásukkal tönkre tehetjük az egész további napot. Pedig a kalóriaégetésnek nem kell bonyolult feladatnak lennie, hiszen egyszerű és hatékony szokásokra összpontosítva segíthetünk a szervezetünknek felgyorsítani a zsírégetést és beindítani a hatékony anyagcserét.

Kíváncsi vagy, miket tehetsz reggelente, hogy több zsírt égess el a nap folyamán? Kattints galériánkra!