Dr. Robert Segal orvos szerint akkor beszélhetünk dehidratációról, ha a test több vizet veszít, mint amennyit befogad. Okozhatja edzés, hányással, hasmenéssel járó betegség is. Sajnos elég komoly mellékhatásai is lehetnek a csökkent folyadékszintnek: például vezetés közben lassul a reakcióidőd, ráadásul a konditeremben sem tudsz olyan jó eredményeket elérni.

Ezért is fontos, hogy a hideg ellenére se feledkezz meg a folyadékfogyasztásról, hiszen dr. Segal szerint minél hidegebb van, annál nagyobb mértékben képes dehidratálódni a szervezet. Ha pedig nem látod el elég folyadékkal, nem működik olyan hatékonyan sejtszinten sem.

A szomjúságon kívül a következő 5 jel utalhat arra, hogy ideje a pohár fenekére nézned, de gyorsan!

Ne hagyd figyelmen kívül ezeket a jeleket és figyelj arra, hogy télen is megfelelő mennyiségű folyadékhoz juttasd a szervezetedet!