Ne hagyd, hogy januárban beüssön az év eleji depresszió: hozd harmóniába a tested és a lelked
Forrás: Unsplash/Anton Kraev
Az utálatos január
Nyugodtan kijelenthetjük, hogy a legtöbb ember utálja az év első két hónapját, kiváltképp a januárt. Az ünnepek és a jókedv mentesítenek néhány napra a téli időszak depresszív hangulatától, és karácsonykor kicsit kiszakadunk a megszokottból és új erőre kapunk, de amint véget ér a meghitt idilli ünneplés, és elérkezik a január, ismét visszacsöppenünk a hétköznapok szürkeségébe és a lehangoltságba. Szomorúan vesszük tudomásul, hogy amint visszatérünk a munkába és a közintézményekbe, újra korán kell kelni, kint még mindig tombol a szürkeség és a fagyos hangulat, csodaszépen csillogó karácsonyfánk pedig már nem áraszt olyan érzéki és kellemes hangulatot, mint korábban. Sőt, rá kell jöjjünk, hogy amint elérkezik január 6., vízkereszt napja, amikor hivatalosan a legtöbben lebontják a fát, le kell szednünk minden ünnepit otthonról, amikbe eddig az év végén lelki feltöltődésünket és örömünket leltük, és amiktől igazi felüdülést és hangulatunk javítását reméltük.
Messze még a tavasz
Amikor vége az ünnepi szezonnak, újra fel kell vegyük a fonalat megszokott életünkben, és a visszarázódás egyébként is elég bonyolult, hát még akkor, ha némi januári év eleji átmeneti depresszió fűszerezi a mindennapokat. Kutatások tömkelege szól róla, hogy az év első hónapjában több ember zuhan zaklatottabb lelki állapotba és depresszióba, mint máskor, és ennek hozadékaként az új év elején megsokasodik az interneten a „depresszió”, a „lehangoltság”, a „szorongás” vagy éppen a „stressz” szóra vezető keresések száma, és a rájuk való megoldásra irányuló klikkelések, illetve öngyilkosságokból is rengeteg következik be ekkor.
Messze van még a tavasz, és egy teljesen egészséges, mentálisan stabil embert is megrendíthet a hitében ez az eseménytelen, mondhatni unalmas hónap. Éppen ezért rettentően fontos, hogy úrrá legyünk a helyzeten, és ne hagyjuk, hogy beszippantsanak a szomorú hétköznapok. Sok-sok apró dolgot tehet az ember ilyenkor, amivel le tudja küzdeni a lehangoltságot, új erőre kaphat, és belső harmóniájára ismét rálelhet. Mutatjuk, hogyan!
