Így küzdj meg a megfelelési kényszerrel: 8 tipp, hogy elfogadd önmagad

De mi is az a megfelelési kényszer?
A megfelelési kényszer alapja, hogy az illető úgy érzi, hogy muszáj megfelelnie mások elvárásainak, még annak árán is, hogy a saját személyiségét elnyomja. Ezek az elvárások lehetnek valósak vagy képzeltek, de a lényeg, hogy az illető úgy érezi, hogy amennyiben nem felel meg ezeknek a vélt vagy valós elvárásoknak, akkor nem lesz szerethető. Ezért minden áron, akár a saját személyiségük elnyomása árán is képesek ezt teljesíteni. Ez a magatartás gyakran már gyermekkorban elkezdődik, amikor a szülőktől, tanároktól vagy másoktól azt tanulják meg, hogy csak akkor értékesek, ha megfelelnek az elvárásaiknak. Ez a minta aztán felnőttkorban is folytatódhat, és hajlamos lehet az illető arra, hogy másoknak akarjon megfelelni ahelyett, hogy a saját utaikon járnának.
Hogyan ismerhetjük fel a megfelelési kényszert?
A megfelelési kényszerre rengeteg jel utal, könnyen felismerhetjük, ha az alábbi mechanizmusokat véljük felfedezni önmagunkban:
- Úgy érezzük, hogy nem vagyunk elég jók
- Állandóan mások véleményére vagyunk kíváncsiak
- Nehezen mondunk nemet
- Félelem a kritikától
- Túlzottan alkalmazkodunk másokhoz
- Elhanyagoljuk saját szükségleteinket
Amennyiben ezeket véled felfedezni magadban, érdemes szakemberhez fordulnod, ugyanis hosszú távon rendkívül toxikus magatartás az, ha folyamatosan meg akarsz felelni másoknak.

A megfelelési kényszer alapvetően egy rendkívül összetett probléma, amellyel minden esetben szükséges dolgozni, de nem lehetetlen legyőzni. Azonban, ha tudatosan figyelünk magunkra, foglalkozunk a problémával és megtesszük a szükséges lépéseket, akkor visszanyerhetjük az irányítást az életünk felett. Az alábbiakban éppen ezért olyan tippeket hoztunk, amelyek segítségével könnyedén megküzdhetsz a megfelelési kényszerrel. Mutatjuk is, melyek ezek!