Ne dobd el a banánhéjat! Inkább mixeld bele a smoothie-dba... Hogy mi van??

Borítókép: Ne dobd el a banánhéjat! Inkább mixeld bele a smoothie-dba... Hogy mi van?? Forrás: Getty Images
A héjában van a vitamin.

Mi lenne, ha legközelebb, amikor banánturmixot készítesz, nem dobnád el a héját?! Tele van tápanyagokkal... Hogy adalékanyagokkal és vegyszerekkel is? Nos, nem ez a helyzet, ha organikus banánt vásárolsz.

A banán héja tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, különösen A és B6 vitaminban gazdag. Ezért érdemes kipróbálni, hogy azt is beledarálod a reggeli turmixodba. Itt egy recept, amelytől az utolsó porcikád is felébred majd:

Elkészítési idő: 10 perc
1 személyre
Banánhéj-smoothie
Hozzávalók
  • 1 közepes banán (organikus)
  • 110 g fagyasztott mangó
  • 2 ek vaníliás kókusztej (édesítetlen)
  • 3-4 ek fagyasztott narancslé-koncentrátum (organikus)
  • 1 ek vaníliakivonat
1. lépés
Mosd meg és törölgesd meg a banánt. Vágd le róla a végeit és vágd ketté.
2. lépés
Hámozd meg az egyik felét és tedd be a héját a turmixgépbe. A héj másik felét eldobhatod a komposztba.
3. lépés
Darabold fel a banánt és tedd be azt is a turmixgépbe, az összes többi hozzávalóval együtt.
4. lépés
Sima állagúra turmixold, kb. 2-3 percen át. Pohárba töltve már fogyaszthatod is!

Így készítsd elő a hozzávalókat egész hétre – meal prepping-tippek, nem csak diétázóknak:

Galéria: Meal prepping tippek nem csak diétázóknak, avagy 19 hozzávaló, amit nyugodtan előkészíthetsz vasárnap, mert egész héten kitart

Meal prepping tippek nem csak diétázóknak, avagy 19 hozzávaló, amit nyugodtan előkészíthetsz vasárnap, mert egész héten kitart

#recept #életmódváltás #Smoothie #banán #turmix #italok #Banánhéj #Készíts