A hajhullás látványos és sokszor igen riasztó jelenség mind a férfiak, mind a nők körében. Számtalan probléma állhat mögötte: okozhatják genetikai tényezők, betegségek, gyógyszerek, vitaminhiány, terhesség, vagy akár a stressz. Ráadásul az egészségügyi kérdéseken túl hiúságunk is komoly csorbát szenvedhet tőle, hiszen frizuránk állapota nagyban befolyásolja a megjelenésünket.

Szerencsére a hulló haj nem végállapot: kezelése rengetegféleképp lehetséges, az optimális megoldás pedig leginkább a jelenség kiváltó okától függ. Most bemutatunk néhány hatékony praktikát, amit te is bevethetsz olyankor, ha sorozatosan túl sok hajszálat, hajcsomót találsz a fésűdben vagy a zuhanyzód lefolyójában.

Egészséges táplálkozás

A megfelelő vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag étrend általában elősegíti az egészséges hajnövekedést. Fontos, hogy fogyasszunk elegendő ételt, ami vasat, cinket, B-vitamint, D-vitamint, keratint és omega-3 zsírsavakat tartalmaz, valamint ügyeljünk a fehérjebevitelre. A patikákban és drogériákban találhatunk kimondottan hajhullásra ajánlott kombinált készítményeket is – oldatot, habot, tablettát, gyógynövényes sampont stb.

A stressz csökkentése

Lehet, hogy elsőre meghökkentően hangzik, de a stressz is gyakran okozhat hajhullást. Ilyenkor érdemes a kiváltó tényező enyhítésére vagy megszüntetésére törekedni: a meditáció, a jóga, a séta, a sport, a megfelelő pihenés, a stresszfaktor minimalizálása szintén előrelendítheti a regenerálódást.

További hajhullás elleni tippekért kattints galériánkra!