Miért fontosak a szűrővizsgálatok?

Amikor egészségmegőrzésről beszélünk, nem csupán az egészséges szokások életmódunkba való építéséről, illetve az egészségtelen szokások elhagyásáról értekezünk, hanem a rendszeres szűrővizsgálatokon való részvételről is. A szűrővizsgálatok elengedhetetlenek az egészségünk megőrzésében. Korai stádiumban felfedezett betegségek esetén sokkal nagyobb az esély a gyógyulásra, illetve a komplikációk megelőzésére. Rendszeres szűrésekkel időben felismerhetők olyan betegségek, amelyek kezdetben tünetmentesek, így megalapozhatjuk a hosszú távú egészségünket. A szűrővizsgálatok tehát nem csak időt, hanem életeket is menthetnek. Így az egészség megőrzésének a legfontosabb alappillérei.

Életmódváltás fokozatosan

Ahhoz, hogy az egészségünket meg tudjuk őrizni, fontos, hogy elhagyjuk a káros szokásainkat, és helyükre egészségeseket iktassunk be, ez pedig a legtöbb esetben életmódváltással történhet meg. Az életmódváltás nem egyetlen nagy lépés, hanem apró, fokozatos változtatások sorozata. Kezdjük kis célokkal, és ne akarjunk mindent egyszerre megváltoztatni. A családunk, barátaink vagy egy szakember támogatása nagyban segíthet a folyamatban. Legyünk türelmesek, hiszen az életmódváltás időigényes, és az eredmények nem egyik napról a másikra jelentkeznek. Azonban a hosszú távú célok érdekében mindenképpen érdemes elkezdeni ezt a hosszú utat. Arról nem is szólva, hogy a rendszeres mozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a megfelelő alvás javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt, így hozzájárulva általános jó közérzetünkhöz.

Az alábbiakban pedig összegyűjtöttünk 12 rossz szokást, amely nagyon káros az egészségünkre!