Augusztus 15-től már megvásárolható a 2024-es őszi Éva magazin!

Ha legközelebb szeretnéd, hogy rögtön postaládádba érkezzen kedvenc magazinod, akkor fizess elő rá ITT! Digitálisan is megszerezheted a legfrissebb, de akár régebbi számainkat is, ezt ITT teheted meg!

Talán te az a típus vagy, aki mindennap sportol, de gondolj bele, ha edzel egy órát, és a nap hátralévő részét ülőmunkában és passzívan töltöd, nem egészséges az életmódod. Ha pedig nem is sportolsz, még inkább elengedhetetlen, hogy minél több aktív tevékenységet szuszakolj a napodba. Nemcsak azért kell az aktivitást növelni, mert akkor több kalóriát égetsz el és így könnyebben tudod tartani az ideális súlyod, hanem egészségügyi szempontból is szükséges. Ráadásul minél több aktív percet iktatsz a mindennapjaidba, annál kevesebb időt töltesz ülve, ami önmagában is nagyon előnyös. Sok apró változtatással tehetsz érte, és néhány hét múlva biztosan érezni is fogod a pozitív hatásait.

Érdemes új szemlélettel hozzáállni a mindennapok megtervezéséhez, a programok összeállításához, a közlekedéshez, a szórakozáshoz, a kötelező házimunkához vagy kertészkedéshez, és kreatívan aktívan tartani a testedet!

Az alábbiakban összegyűjtöttünk 5 olyan tevékenységet, amelyek segítenek több mozgást belecsempészni a mindennapokba!