Gyakran halljuk, hogy bizonyos szokások az egészségünk zálogai. Ám néha az, ami elsőre jónak tűnik, hosszú távon árthat, éppen ezért elengedhetetlenül fontos, hogy tájékozódjunk, és járjunk utána annak, hogy egy-egy szokásunk valóban az egészségünket szolgálja-e, vagy inkább kifejezetten ártalmas.

A probléma a legtöbb esetben az, hogy sokan mindössze egyetlen dologra koncentrálnak, legyen az a diéta, a sport vagy egy bizonyos kiegészítő. Bár az egy célra való összpontosítás hasznos lehet, ha túlzásba visszük, elhanyagolhatunk más fontos területeket. Az egészség egy komplex rendszer, ahol minden összefügg egymással. Ha például csak a fogyásra koncentrálunk, és közben elhanyagoljuk az alvást vagy a stresszkezelést, az hosszú távon nem lesz fenntartható, így egyenesen a visszájára fog elsülni. Jellemző, hogy sokan ahelyett, hogy egy kiegyensúlyozott életmódot alakítanának ki, a szélsőségek felé hajlanak. Legyen szó a táplálkozásról, a mozgásról vagy akár a pihenésről, a túl sok vagy a túl kevés egyaránt káros lehet. A mértékletesség az egyik legfontosabb kulcsa az egészségnek, illetve figyeljük a testünk jelzéseit, hiszen egészen pontos útmutatást fog nyújtani annak a tekintetében, hogy mi az, ami a javát szolgálja, és mi az, ami inkább rombolja.

Fontos megérteni, hogy amennyiben túlságosan elmerülünk az egészséges életmód különböző aspektusaiban, könnyen túlhajszolhatjuk magunkat. Legyen szó a táplálkozásról, a mozgásról vagy a kiegészítők szedéséről, a túlzásba vitt szigor stresszt és kimerültséget okozhat, ami hosszú távon negatív hatással van az egészségre. Az alábbiakban olyan szokásokat gyűjtöttünk össze amelyeket, ha túlzásba viszünk, kifejezetten károsak lehetnek az egészségünkre, sőt az öregedésünkhöz is hozzájárulhatnak. Mutatjuk is, melyek ezek!

Íme 6 egészségesnek hitt szokás, ami hozzájárul az öregedéshez!