6 szokás, amit hagyj el az új év lendületével: tanuld meg meghúzni a határaidat

A mentális kimerültség nem csupán a túlhajszolt életmód velejárója, hanem olyan, gyakran fel sem tűnő rossz szokások is hozzájárulhatnak, amelyekről talán nem is gondolnánk, hogy mennyire mérgezik a mindennapjainkat. Ezek a napjainkba beépült tényezők jelentősen csökkenthetik a mentális energiánkat, sőt hosszú távon nagyon komoly mértékben húzhatják le az energiánkat, befolyásolva ezzel teljesítményünket, hangulatunkat és általános jóllétünket. Fontos felismerni ezeket a szokásokat annak érdekében, hogy tudatosan változtathassunk rajtuk, és megőrizhessük mentális egyensúlyunkat.
Az új év során hajalmosak vagyunk olyan ígéreteke fogadni, amelyek abszolút nem reálisak, és nem fogjuk őket betartani, hiszen képtelenség beilleszteni őket a napjainkba. Az pedig, hogy kudarcot vallottunk egy területen, csak még rosszabb hatással lesz a mentális egészségünkre. Éppen ezért érdemes az új szokások bevezetése helyett arra összpontosítani, hogy elhagyjuk azokat a rossz szokásokat, amelyek mérgezték az életünket, hátráltattak minket. Meglásd, ezeknek a kiiktatásával már hatalmas fejlődést érhetsz el, és ezek elhagyása után gondolkozhatsz azon, hogy milyen szokásokat fogsz bevezetni a mindennapjaidba.

Az alábbiakban olyan szokásokat gyűjtöttünk össze, amelyeket mindenképpen hagyj el az új év lendületével. Mutatjuk is, melyek ezek!