A puffadás egy nagyon kellemetlen probléma, amely komoly diszkomfort érzést okozhat. A hátterében gyakran a túl gyors evés, esetleg ételintoleranciák, a stressz vagy a nem megfelelő bélflóra-egyensúly áll. Az emésztőrendszer finom egyensúlya könnyen felborulhat, ha nem figyelünk oda bizonyos jelekre, vagy ha túl sok feldolgozott ételt fogyasztunk. Emellett a mozgásszegény életmód is hozzájárulhat ahhoz, hogy a belek lassabban dolgozzák fel a táplálékot, ami tovább fokozza a puffadás mértékét.

Fontos megérteni, hogy a puffadás sokszor a testünk egyfajta jelzése, amely jelezheti, hogy ideje újragondolni az étkezési, illetve az életviteli szokásainkat. Érdemes például naplót vezetni az étkezésünkről, így láthatjuk, hogy mikor puffadunk komolyabb mértékben, lekövethetjük azt is, hogy mi okozhatja ezt a jelenséget. Ezentúl, ha hosszú távon is fennáll a probléma, akkor érdemes lehet szakemberhez fordulni. Elképzelhető, hogy valami emésztési probléma áll a háttérben.

Az alábbiakban összegyűjtöttük 7 tippet a puffadás ellen, amelyet mindenképpen érdemes megfogadnod. Mutatjuk is, melyek ezek!

Íme 7 tipp a puffadás ellen!

Az alábbiakban olyan ételeket hoztunk, amelyeket ne edd, ha puffadással küzdesz!