Miért fontos a hormonok egyensúlya?

A hormonok kulcsfontosságú szerepet játszanak az egészségünk megőrzésében. Ha a hormonszintünk nincs egyensúlyban, az számos tünetet okozhat, például fáradtságot, hangulatingadozásokat, súlygyarapodást vagy -vesztést, alvászavarokat és meddőséget. A hormonális egyensúly fenntartása érdekében fontos, hogy egészséges életmódot folytassunk, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott táplálkozást, a rendszeres testmozgást és a stresszkezelést, ez voltaképpen az alappillére annak, hogy rendben legyen a hormonháztartásunk.

Honnan tudhatjuk, hogy valami nincs rendben?

Számos jel utalhat arra, hogy valami nincs rendben a hormonjaiddal. Ilyen jel lehet például a hirtelen súlyváltozás, a fokozott fáradtság, az alvászavarok, a hangulatingadozások, a menstruációs zavarok, a bőrproblémák, a hajhullás, a libidó csökkenése, vagy a hőhullámok. Ha ezek közül a tünetek közül többet is tapasztalsz, érdemes orvoshoz fordulni, aki elvégzi a szükséges vizsgálatokat és megállapítja, hogy van-e hormonális egyensúlyzavarod.

Az alábbiakban összegyűjtöttük, hogy milyen szokásokkal tehetsz a leginkább a hormonháztartásod egészségért. Mutatjuk is, melyek ezek!

Íme 7 tipp az egészséges hormonháztartás érdekében!