Alattomosan pusztítja a veséket ez a 7 élelmiszer: cukorbetegség és magas vérnyomás is kialakulhat miattuk

Borítókép: Alattomosan pusztítja a veséket ez a 7 élelmiszer: cukorbetegség és magas vérnyomás is kialakulhat miattuk Forrás: Unsplash/julien Tromeur
Az egészséges táplálkozás ott kezdődik, hogy bevásárláskor milyen termékeket helyezünk a kosarunkba. Mivel sok élelmiszer rejtett cukor- és nátriumforrás, fontos tudni, hogy valójában mi van a hűtőszekrényben. A vesebetegségek két fő oka a cukorbetegség és a magas vérnyomás, de ha ezeket az állapotokat kontroll alatt tartjuk, a vesebetegség gyakran megelőzhető vagy lelassítható. Az egészséges ételek megválasztása, valamint a cukor-, zsír-, nátrium- és sóbevitel szabályozása nagy változást hozhat a vesebetegség kockázati tényezőinek kezelésében és a vesék védelmében.

A vesék szerepe

A veséknek számos létfontosságú szerepe van a szervezetünkben. Gyakran a szervezet szűrőrendszerének nevezik őket, mivel a következő feladatokat látják el:

Méregtelenítés

A vesék eltávolítják a vérből a felesleges vizet, a salakanyagokat és a méreganyagokat, amelyek az anyagcsere során keletkeznek.

Vérnyomás-szabályozás

A vesék hormonokat termelnek, amelyek segítenek szabályozni a vérnyomást.

Vérképzés

A vesék egy hormont termelnek, amely serkenti a vörösvérsejtek képződését.

Csontok egészsége

A vesék aktiválják a D-vitamint, amely a csontok egészségéhez szükséges.

Só- és vízháztartás szabályozása

A vesék gondoskodnak arról, hogy a szervezetünkben a megfelelő mennyiségű só és víz legyen.

Hogyan működnek a vesék?

A vesék milliónyi apró szűrőegységből, úgynevezett nefronokból állnak. Ezek a nefronok szűrik a vért, eltávolítva belőle a felesleges anyagokat és a hulladékokat. A megszűrt anyagokból képződik a vizelet, amely a húgyvezetéken keresztül a húgyhólyagba kerül, majd a vizeletürítés során távozik a szervezetből.

Forrás: Unsplash/ Europeana

Miért fontosak a vesék?

A vesék egészsége elengedhetetlen az életünkhöz. Ha a vesék nem működnek megfelelően, az számos egészségügyi problémát okozhat, például magas vérnyomást, vérszegénységet, csontritkulást és végül veseelégtelenséget.

Hogyan óvhatjuk a veséinket?

Egészséges táplálkozás

Csökkentsük a sófogyasztást, igyunk elegendő folyadékot, és fogyasszunk sok gyümölcsöt és zöldséget.

Rendszeres testmozgás

A rendszeres testmozgás segít fenntartani az egészséges testsúlyt és csökkenti a vérnyomást.

Vérnyomás és vércukorszint ellenőrzése

Ha magas vérnyomásban vagy cukorbetegségben szenvedsz, fontos rendszeresen ellenőriztetni az értékeidet és követni az orvos utasításait.

Dohányzás elhagyása

A dohányzás károsítja a veséket.

Rendszeres orvosi vizsgálatok

A vesebetgségek gyakran tünetmentesen zajlanak, ezért fontos rendszeresen ellenőriztetni a veseműködést.

Galériánkban 7 vesekárosító élelmiszer található, amit jobb, ha elkerülsz!

Galéria: Vesekárosító élelmiszerek, amiket messziről kerülj

Vesekárosító élelmiszerek, amiket messziről kerülj

Alábbi galériánkban pedig vesekárosító szokásokat mutatunk!

Galéria: A 7 legalattomosabb vesekárosító szokás

A 7 legalattomosabb vesekárosító szokás

#Galéria #Cukorbetegség #Magas vérnyomás #egészségtelen ételek #vese #egészségem #testem #vesekárosító #vesekárosító élelmiszer