A rák kialakulásának kockázata számos tényezővel összefügg, és az egyik legfontosabb ezek közül az életmód, amelyen szerencsére kifejezetten tudunk dolgozni. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a stresszkezelés kulcsfontosságú szerepet játszanak a megelőzésben, éppen ezért egyáltalán nem mindegy, hogy milyen ételeket viszünk be a szervezetünkbe.

Az étrend és a rák közötti összefüggéseket vizsgáló kutatások gyakran egyszerűsített megközelítést alkalmaznak, és egy-egy tápanyag vagy élelmiszer hatását vizsgálják izoláltan, megfigyelhető ebben a cikkben is, hogy különösen egy-egy ételre teszünk hangsúlyt, amelyet valóban érdemes elkerülni, mégis fontos megérteni, hogy az étkezésünk összessége van hatással az egészségünkre.

A rák megelőzésében tehát nem elegendő egy-egy tápanyag vagy élelmiszer hatását vizsgálni, hanem az egész étrendet kell figyelembe venni. A változatos, növényi alapú étrend, amelyben sokféle zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyes és sovány fehérjeforrás szerepel, a leghatékonyabb védelmet nyújthatja a rák ellen. Emellett fontos a mértékletesség, az egészséges zsírok fogyasztása és a feldolgozott élelmiszerek, valamint az alkohol és a dohányzás kerülése.

A rák megelőzésében az étrend kiemelt szerepet játszik. A változatos, kiegyensúlyozott táplálkozás, amelyben a különböző élelmiszerek kölcsönhatásait is figyelembe vesszük, a leghatékonyabb védelmet nyújthatja a rákkal szemben. Az alábbiakban összegyűjtöttük azokat az ételeket, amelyek mindenképpen érdemes elkerülni, ugyanis rákot okozhatnak. Mutatjuk is, melyek ezek!

Íme 8 élelmiszer, ami emlőrákot okozhat!