Hatással van az étkezésünk a menstruációnkra?

A menstruáció a nők életének természetes része, azonban sokak számára fájdalmas és kellemetlen tünetekkel járhat. A menstruációs görcsök, fejfájás, puffadás és hangulati ingadozások megnehezíthetik a mindennapi tevékenységeket, és jelentősen ronthatják az életminőséget is. Szerencsére számos módszer létezik a menstruációs fájdalmak enyhítésére, ezek közül pedig az egyik legalapvetőbbet hoztuk el.

Ugyanis kevesen tudják, hogy a megfelelő táplálkozás is jelentős szerepet játszhat a menstruációs tünetek enyhítésében. Bizonyos ételek és tápanyagok segíthetnek csökkenteni a gyulladást, enyhíteni a görcsöket, javítani a hangulatot és pótolni a menstruáció során elvesztett tápanyagokat, különösen fontos ilyenkor például a vas pótlása.

Azonban itt is fontosnak tartjuk kihangsúlyozni, hogy a nagyon fájdalmas menstruáció és a gyötrő görcsök abszolút nem természetesek, és valami komolyabb problémára utalhatnak, amelynek érdemes utánanézni. Így amennyiben komoly fájdalmat tapasztalsz a menzeszed során, akkor feltétlen fordulj nőgyógyászhoz, aki segít kideríteni, hogy mi állhat a kellemetlen tünet mögött.

Azonban amennyiben normális mértékben fájdalmas a menstruációd, akkor bizonyos ételek fogyasztása csökkentheti a görcsöket. Az alábbiakban összegyűjtöttük azokat az ételeket, amelyeket érdemes ilyenkor fogyasztani. Mutatjuk is, melyek ezek!

Íme 8 étel, ami segít enyhíteni a menstruációs fájdalmakat, görcsöket!

Az alábbiakban pedig olyan gyógynövényeket hoztunk, amelyek kiváló választások lehetnek a menstruáció idejére!