8 jel, ami felnőttkori ADHD-ra utalhat: a rossz időgazdálkodás és az alvászavarok komoly problémát jelenthetnek

Mi is az a felnőttkori ADHD?
Az ADHD egy idegrendszeri fejlődési zavar, amelynek főbb megjelenési formái a figyelemzavar, a hiperaktivitás és az impulzivitás, ez pedig az élet minden területére kihatással van. Meglepő, de a felnőttek körülbelül 5 százaléka, azaz hozzávetőlegesen 11 millió ember szenved ADHD-ban a Figyelemhiányos Rendellenességek Szövetsége szerint. Fontos megérteni, hogy míg a szétszórtság időnként bárkinél előfordulhat, az ADHD egy állandó állapot, amely jelentősen befolyásolja a mindennapi életet. Az ADHD-val küzdők számára a fenti tünetek rendszeresen és intenzíven jelentkeznek, megnehezítve a munkát, a tanulást, a társas kapcsolatokat és az önálló életvitelt.
Fontos megérteni, hogy az ADHD egy fejlődési rendellenesség, ami már gyermekkorban elkezdődik. Tehát nem alakulhat ki a szó szoros értelmében felnőttkorban, minden esetben gyermekkorban kezdődik az adott állapot. Azonban annak az oka, hogy sokan elsősorban felnőttként tapasztalják ezeket a tüneteket az, hogy előfordul, hogy a tünetek enyhék gyermekkorban, vagy más problémákkal (pl. tanulási nehézségekkel, szorongással) magyarázzák őket, ezért viszonylag sok esetben történik az, hogy a diagnózis csak felnőttkorban születik meg. Ilyenkor úgy tűnhet, mintha felnőttkorban alakult volna ki az ADHD, pedig valójában már korábban is jelen volt, csak nem ismerték fel, esetleg félrediagnosztizálták. Illetve a felnőttkorral járó megnövekedett elvárások (pl. munkahelyi feladatok, családi kötelezettségek) felerősíthetik a tüneteket, vagy olyan helyzeteket teremthetnek, amelyekben a korábban enyhébb tünetek is nagyobb problémákat okoznak, esetleg kifejezetten megnehezíthetik az illető érvényesülését a felnőtt életben.

Hogyan kezelhető az ADHD?
Fontos megérteni, hogy az ADHD diagnózisának feladata kizárólag szakorvos kompetenciája. Így, ha úgy érezzük, hogy ilyesfajta problémánk van, érdemes szakorvoshoz fordulni, aki segíthet diagnosztizálni, majd megfelelően kezelni az adott problémát.
Általánosságban háromféle kezelési mód használatos, ezek a következők:
Gyógyszeres kezelés: A gyógyszerek segíthetnek a dopamin- és noradrenalin-szint szabályozásában, ezáltal javítva a memóriát, a figyelmet, csökkentve a hiperaktivitást és erősítve az impulzuskontrollt. Bizonyos esetekben antidepresszánsok is alkalmazásra kerülhetnek, különösen társuló szorongásos zavarok esetén. Ezeket nyilvánvalóan kizárólag orvosi előírásra lehet alkalmazni.
Pszichoterápia: A kognitív viselkedésterápia (KVT) különösen hatékony lehet az ADHD-val küzdők számára. A terápia során a páciensek megtanulhatják, hogyan kezeljék a tüneteiket, hogyan fejlesszék a szervezőkészségüket, a problémamegoldó képességüket és az érzelemszabályozásukat.
Életmódbeli változtatások: A rendszeres testmozgás, a megfelelő táplálkozás, a pihentető alvás, a meditáció, a jóga és más tudatos jelenlétet erősítő gyakorlatok szintén hozzájárulhatnak a tünetek enyhítéséhez.
Az alábbiakban pedig összegyűjtöttük az ADHD leggyakoribb tüneteit. Mutatjuk is, melyek ezek!