A reggel a nap egyik legfontosabb szakasza. Ilyenkor alapozzuk meg, hogy milyen kedvünk lesz a nap további részében, mennyi energiánk, és milyen teljesítményünk lesz. Ilyenkor érdemes egy kicsit lelassulni, ráhangolódni a napi feladatokra, lehetőség szerint valamelyest átmozgatni magunkat, kicsit lenyújtani, jógázni. Ezentúl érdemes lehet szellemileg, lelkileg is rákészülni az előttünk álló kihívásokra, erőt meríteni. Erre kiváló alternatíva lehet a meditáció, a magunkba merülés, lelassulás. Ilyenkor érdemes kicsit kiülni az erkélyre, a kertbe, ugyanis a reggeli napfény, a friss levegő, garantáltan jó hatással lesz a mentális egészségünkre.

A reggeli harmónia megteremtésének kulcsa, hogy olyan szokásokat, rutint vezessünk be, melyek valóban az épülésünket szolgálják. Azonban léteznek olyan szokások, melyek ezzel ellentétben sokkal inkább negatív irányba terelik a reggelünket. Az alábbiakban ezeket gyűjtöttük össze.

Reggeli szokások, melyek negatív irányba terelik a reggeledet! Ezeket kerüld el!

Az alábbiakban 4 reggeli rutint gyűjtöttünk össze, amelytől viszont az egész napod nyugisabb lesz!