Miért éppen a séta?

Alapvetően a séta számos előnnyel jár a többi mozgásformához képest, hiszen könnyen beilleszthető a mindennapi életünkbe, nem igényel különösebb felszerelést, és szinte bárhol végezhető. Komolyabb megerőltetést sem igényel, így egy abszolút kezdő sportoló számára kiváló választás lehet.

A séta nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészségünkre is jó hatással van, ugyanis csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot. Ez pedig kiváltképpen igaz, ha a természetben tesszük meg, ugyanis a természet önmagában is fantasztikus hatással van a mentális egészségünkre. A jó levegő pedig abszolút a fizikai egészségünket szolgálja.

Sétával fogyni?

Valójában egyáltalán nem lehetetlen, ugyanis amennyiben rendszeresen sétálunk, akár hosszabb távokat, akkor abszolút hozzájárulhat ez a mozgásforma a fogyásunkhoz. Azonban ehhez elengedhetetlen, hogy a sétát kiegészítsük egészséges étrenddel. Éppen ezért érdemes étel- és mozgásnaplót vezetni, hogy nyomon követhessük a fejlődésünket és motiváltak maradjunk hosszú távon is.

Összességben a séta egy egyszerű, mégis hatékony eszköz a fogyáshoz. Rendszeres gyakorlásával, megfelelő étrenddel és néhány kiegészítő tippel jelentős eredményeket érhetünk el. Ne feledjük, hogy a legfontosabb a kitartás, és az, hogy élvezzük a mozgást! Az alábbiakban pedig olyan tippeket gyűjtöttünk össze, amelyek még inkább hozzájárulnak ahhoz, hogy sikeres legyen fogyásunk. Mutatjuk is, melyek ezek!

Íme 8 tipp, hogy sétával is beinduljon a fogyás!

Az alábbiakban pedig mindössze 10 perc séta egészségügyi előnyeit soroljuk fel!