Az edzés ugyanolyan fontos, mint az azt követő órák, a pihenés és a regeneráció. Ha nem adsz időt a testednek a felépülésre, az sérülésekhez, fáradtsághoz és a teljesítmény csökkenéséhez vezethet. Ezentúl szintén érdemes tisztában lenni azzal, hogy amennyiben odafigyelsz arra, hogy mit csinálsz a sportolást követő órákban, akkor az nemcsak a regenerálódásra, hanem az izomépítésre és a kalóriaégetésre is óriási hatással lehet.

Szerencsére van néhány egyszerű dolog, amit tehetsz az edzés után, hogy felgyorsítsd a regenerációt és maximalizáld az edzés hatékonyságát. Az alábbiakban pedig ezeket a tippeket gyűjtöttük össze. Hidd el, érdemes őket betartani!

Ezeket csináld edzés után, és megduplázod annak a hatékonyságát és könnyebb lesz a fogyás!