A bőr egészségét nem csupán a kencék és a kapszulák, de a vitaminokban, egészséges zsírokban, ásványi anyagokban bővelkedő ételek is befolyásolják. Ez többek között azért is nagyon lényeges, mivel az egészségtelen étrend jelentősen károsíthatja az anyagcserét, a szerveket, hosszú távon akár hízáshoz is vezethet, és bizony a bőrképünkön is sokat ronthat.

Ezért is nagyon fontos arra figyelni, hogy pontosan milyen ételeket eszel, mivel ennek köszönhetően nemcsak sokkal egészségesebb leszel, de a szerveiddel és a bőröddel is jót teszel. És valljuk be, a legfontosabb az egészség megőrzése. Azonban nem lehet amellett elmenni, hogy az egészségi állapotunk egyértelműen kiül az arcunkra is. Így amennyiben a táplálkozásunk nem megfelelő, nem iszunk elegendő folyadékot, mozgásszegény életmódot élünk, és még stresszesek, túlhajszoltak is vagyunk, akkor bizony a bőrünkön is meg fog látszani az, hogy nem vagyunk maximálisan egészségesek.

A legfontosabb az elegendő folyadékbevitel

Elsősorban a legfontosabb az elegendő folyadékbevitel, ugyanis ennek hiányában bizony rengeteg bőrprobléma jelentkezhet. Így amennyiben ragyogó, hidratált bőrt szeretnénk, akkor elengedhetetlen, hogy napi 2-3 liter folyadékot fogyasszunk. A víz nemcsak hidratál, de tisztít, méregtelenít, és az emésztést is serkenti. Ezentúl a hidratáltság folytán az enyhébb ráncok képesek kisimulni, és az arcunk is megtelik élettel.

De nézzük is, mely élelmiszerek járulnak még hozzá a bőrünk egészségéhez.

Íme 8 olyan élelmiszer, amitől ragyogó bőröd lehet!