Vigyázz, ez a 10 élelmiszer rengeteg rejtett kalóriát tartalmaz! Te tisztában vagy vele, melyik étel mennyire hizlal?

Borítókép: Vigyázz, ez a 10 élelmiszer rengeteg rejtett kalóriát tartalmaz! Te tisztában vagy vele, melyik étel mennyire hizlal? Forrás: Unsplash/Icons8 Team
A fogyókúra nem mindig egyszerű dolog, ugyanis kellő információ hiányában az ember lánya olykor letérhet az egészséges életmód útjáról, hiszen számos olyan élelmiszert találhatunk a boltok polcain, melyek összetételüket tekintve megtévesztőek lehetnek. Ilyenek például a rejtett kalóriákat tartalmazó ételek, melyekről első körben nem is gondolnánk, mennyire hizlalnak.

Teljesen mindegy, milyen diétát vagy fogyókúrás trendet követünk, a lényeg minden esetben egy és ugyanaz; akkor áll be a tartós súlycsökkenés, ha kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, azaz kevesebbet eszünk, mint amennyi energiát felhasználunk. Sokan úgy próbálunk megszabadulni a ránk rakódott felesleges zsírtól, hogy első körben szeretnénk tudni, mennyi az elfogyasztott ételek kalóriatartalma. Ma már rengeteg kalóriaszámláló applikáció segítségével tájékozódhatunk az összetételeket illetően, így a helyzet a fogyást tekintve némiképp egyszerűbb. Elméletben. A gyakorlatban ugyanis sokszor nem jövünk rá, hogy minden igyekezetünk ellenére mégis miért nem indul meg lefele a mérleg nyelve. A probléma néha ott gyökerezik, hogy rengeteg olyan ételt elfogyasztunk, mely sok rejtett és üres kalóriát tartalmaz.

Forrás: Pexels/Gustavo Fring

A rejtett kalóriák mindenhol ott vannak

A rejtett kalóriák olyan felesleges pluszt adnak a szervezetünknek, melyekről talán az elfogyasztás pillanatában nem is tudunk. A helyzetet súlyosbítja, hogy az embernek nem mindig van lehetősége folyamatosan figyelgetni, hogy mit eszik a nap folyamán, és valljuk be, a folyamatos naplózás tényleg nem túl életszerű. Ha vendégségben vagyunk, étteremben eszünk, azaz minden olyan helyzetben, ahol nem saját magunk készítjük el az ételeinket, sajnos akarva-akaratlanul is találkozhatunk rejtett kalóriákkal, melyek szép csendben, az ételekbe megbújva várják, hogy elfogyasszuk őket. Persze nem arról van szó, hogy vért-verejtéket izzadva folyamatosan figyelnünk kell, mit eszünk, és a diétába sem szabad beleroskadnunk, de mindenképpen számolnunk kell azzal, hogy igenis vannak olyan élelmiszerek, melyek rengeteg rejtett kalóriát tartalmaznak.

Olvasd el galériánkból, mely ételek tartalmaznak rejtett kalóriákat!