Mik is pontosan azok a kék zónák?

A kék zónák olyan földrajzi területek, ahol az emberek átlagosan jóval hosszabb és egészségesebb életet élnek, mint a világ többi részén. Ezekben a közösségekben rendkívül magas a száz éven felüli emberek aránya. A kifejezést eredetileg olyan térképeken használták, ahol kék körökkel jelölték ezeket a hosszú életű közösségeket, melyek a következők:

Okinava (Japán): Ismert a világ legidősebb embereinek nagy számáról.

Szardínia (Olaszország): Különösen a sziget középső részén élnek hosszú életű emberek.

Nicoya-félsziget (Costa Rica): A közép-amerikai ország nyugati partján található.

Icaria (Görögország): Egy kis sziget a görög Égei-tengerben.

Loma Linda (Kalifornia, USA): Elsősorban hetednapi adventisták lakják.

A kutatók évtizedek óta tanulmányozzák ezeket a területeket, hogy megértsék, mi áll a hosszú, boldog élet és kiváló egészség titka mögött. A kék zónák lakói számos közös vonást mutatnak, amelyek életmódjukban, társadalmi kapcsolataikban és környezetükben is megfigyelhetőek.

Dan Buettner, a hosszú élettartam kutatója évekig tanulmányozta ezeket a közösségeket, hogy feltárja a hosszú élet titkát, és arra a következtetésre jutott, hogy létezik 9 mindennapi szokás, amely jelentősen segíthet abban, hogy hosszú és boldog életet éljél. Mutatjuk is, melyek ezek!

Íme 9 szokás, amely segít a hosszú és boldog élet elérésében!