Az influenzaidőszak általában novembertől március-áprilisig tart, amikor lehűl az idő, és az emberek egyre több időt töltenek zárt terekben. Alapvetően a zsúfolt belső terek melegágyai a fertőzéseknek, hiszen ilyenkor számos ember gyűlik össze, így a vírusok könnyedén terjednek egyik emberről a másikra. Éppen ezért nagyon fontos, hogy egyrészt a nagy tömegben próbáljuk meg kerülni a bevásárlóközpontokat, tömegközlekedési eszközöket, illetve mindig fertőtlenítsük a kezünket, alaposan mossunk kezet, hiszen kizárólag így tudjuk elkerülni a komolyabb fertőzéseket. Ezentúl amennyiben érezzük magunkon az első tüneteket, inkább maradjunk otthon, pihenjük ki a betegséget, ezzel magunknak és másoknak is segítünk, hiszen nem fertőzünk meg másokat, és mi is nyugalomban meggyógyulhatunk.

Fontos tisztában lenni azzal, hogy az influenza elleni védekezés nemcsak saját magunk, hanem környezetünk egészsége érdekében is fontos. A megfelelő higiéniai szabályok betartása, az oltás felvétele és a távolságtartás mind-mind hozzájárulhat ahhoz, hogy egészségesen vészeljük át a téli hónapokat. Ez azért is nagyon fontos, mivel az adott vírusok akár súlyos szövődményekhez is vezethetnek, különösen az időseknél, a kisgyermekeknél és a krónikus betegségben szenvedőknél.

Hogyan védekezzünk az influenza ellen?

Mint már az előbbiekben is említettük, a legfontosabb lépés a védekezés. Az alábbiakban össze is gyűjtöttük, hogy miként védekezhetünk az influenza ellen:

Rendszeres kézmosás: A kézmosás szappannal és meleg vízzel a legfontosabb védekezési módszer. Legalább 20 másodpercig mossuk kezeinket, különösen étkezés előtt, közösségi helyekről hazaérve vagy beteg emberrel való érintkezés után.

Távolságtartás: Nagyon fontos, hogy tartsunk legalább 1-1,5 méter távolságot másoktól, különösen beteg emberektől, hiszen ezáltal csökkenthetjük a fertőzés veszélyét.

Köhögési és tüsszentési etikett: Köhögéskor vagy tüsszentéskor takarjuk el szánkat és orrunkat egyszer használatos papír zsebkendővel vagy a kezünkkel, ezzel minimalizáljuk annak a veszélyét, hogy megfertőzzünk másokat.

Felszínek fertőtlenítése: Fontos, hogy rendszeresen fertőtlenítsük a gyakran érintett felületeket, mint például az asztalok, kilincsek, kapcsolók, ezeken könnyedén megülnek a baktériumok.

Maszkviselés: Zárt terekben, tömegben viseljünk maszkot, különösen, ha betegek vagyunk vagy valaki a környezetünkben beteg.

Oltás: A rendelkezésre álló védőoltások felvétele a leghatékonyabb védekezés számos vírusos betegség ellen, érdemes ezekkel beoltatni magunkat.

Egészséges életmód: Az erős immunrendszer kulcsfontosságú a vírusok elleni védekezésben. Ehhez szükséges a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres testmozgás, az elegendő alvás és a stressz kezelése.

Az alábbiakban pedig összegyűjtöttük azokat a helyeket, amelyeken a legkönnyebben elkaphatjuk a fertőzéseket!