Ahogyan az óévnek, úgy a megnövekedett súlyfeleslegnek is sokan búcsút szeretnénk inteni az új esztendő eljövetelével. A fogyókúrás fogadalmak nagyon gyakoriak és közkedvelt célok a jövőre nézve, hiszen míg egyesek a karácsonyi bejgli és a szilveszteri szénhidrátban gazdag vendégváró falatok csúfos nyomaitól akarnak megszabadulni, úgy mások egy régóta fennálló egészségügyi problémát szeretnének orvosolni vagy egy hosszabb ideje tartó hízásnak kívánnak véget vetni az újévi fogyókúrás ígéretek keretein belül.

A fogyókúrás tervekkel általában az a legnagyobb probléma, hogy amilyen hirtelen megfogadja az ember őket, olyan hamar alábbhagy a lelkesedés, ahogy telnek-múlnak a napok. Éppen ezért nagyon fontos a kitartás és az eltökéltség, hiszen a várva várt fogyás nem pillanatok alatt fog bekövetkezni, hanem hetek, sokszor hónapok kellenek, mire a súlyvesztés folyamata beindul. Az ember azonban sokszor (korai) eredmények hiányában hajlamos abbahagyni az egészet, mondván, meg sem indul a mérleg nyelve. Kutatások szerint az újévi fogyókúrázók közel háromnegyede pár hét után feladja a fogyásra irányuló terveit, pedig csak egy kis kitartásra lenne még szükségük a célok eléréséhez.

Az ünnepek alatt általában néhány kiló fel szokott csúszni ránk, aminek leadása sok dologtól függhet pl. az adott egészségügyi állapotunktól, eltökéltségünktől, az anyagcserénk gyorsaságától, a fogyókúra sikerességétől, de a korunk, a nemünk és a genetikánk is sokat nyom a latba. A tartós fogyás és a jó fizikai, illetve szellemi állapot elengedhetetlen alappillére az egészséges tápanyagok előnyben részesítése és a megfelelő mennyiségű mozgás, csakúgy, mint a káros szokásokkal való felhagyás és a egészségtelen ételek mellőzése.

Galériánkban tippek a sikeres fogyókúra érdekében, ha neked is ez volt az újévi fogadalom!