Persze nemcsak kávéfőzés közben ér végigcsinálni ezt a gyakorlatsort, hanem fogmosás közben vagy akár a munka szünetében is. Ha minden nap végigcsinálod, azzal nem kevesebb mint 18 órával többet edzettél egy évben!

A balett inspirálta mozdulatokhoz húzd be a hasadat, szorítsd össze a farizmaidat és feszítsd meg a karodat, hogy még hatékonyabb legyél. A galériában található edzésterv kifejezetten a fenékizmokat mozgatja meg, ellentétben például a lépcsőzéssel, amely inkább a combizmokra hat. Balettkorlát gyanánt használhatod a konyhapultot, ha nehezítenél az edzéseden, akkor csak fél kézzel támaszkodj, a haladók pedig teljesen mellőzhetik a kapaszkodást.