Mi is pontosan az a hőguta?

A hőguta a szervezet túlmelegedése miatt kialakuló életveszélyes állapot. Kialakulásának az oka, hogy a magas külső hőmérséklet hatására a test nem tudja megfelelően lehűteni magát, ami belső károsodásokhoz vezethet. Az oka általában a hosszantartó hőség, esetleg a fizikai megterhelés, de előfordulhat a dehidratáció is. A veszélyeztetett csoportba elsősorban az idősek és a kisgyermekek tartoznak, illetve azok, akik krónikus betegségben szenvednek. Fontos, hogy amennyiben hőgutára gyanakszunk, azonnal hívjunk mentőt, ugyanis mielőbbi orvosi segítséget igényel az adott állapot.

Mi a különbség a hőguta és a napszúrás között?

Gyakori jelenség, hogy a hőgutát és a napszúrást összetévesztik, azonban lényeges különbségek vannak közöttük. A hőguta a szervezet teljes túlmelegedéséből adódik, amikor a szervezet már nem képes hatékonyan hűteni magát. Tünetei közé tartozik a magas láz, a zavartság és a szédülés. A napszúrás elsősorban a fej túlmelegedéséből adódik, és gyakran a közvetlen napfénynek való kitettség következménye. Tünetei közé tartozik a fejfájás, a hányinger, a fényérzékenység és néha a tudatzavar. Míg a napszúrás általában enyhébb állapot, a hőguta életveszélyes lehet, ezért azonnali orvosi ellátást igényel.

Hogyan előzhető meg a hőguta?

Nagyon fontos, hogy a nagy hőségben próbáljunk meg figyelni a testünk jelzéseire, illetve igényeire. Az alábbiakban összegyűjtöttük, hogy miként lehet megelőzni a hőgutát. Mutatjuk is, mire érdemes odafigyelni.

Rendszeres folyadékfogyasztás: Igyunk bőven vizet, még akkor is, ha nem vagyunk olyan szomjasak, különösen sportolás vagy fizikai munka közben.

Hűvös helyen tartózkodjunk: A legmelegebb órákban kerüljük a tűző napot és tartózkodjunk hűvös helyiségekben.

Könnyű ruházat viselése: A világos színű, pamut ruhák segítenek a hőszabályozásban.

Fejfedő használata: A napszúrás elkerülése érdekében viseljünk kalapot vagy sapkát.

Fizikai aktivitás mérséklése: A legmelegebb időszakban kerüljük a megerőltető fizikai munkát

Végezetül pedig a legfontosabb, hogy figyeljünk a szervezetünk jelzéseire. Az alábbiakban pedig össze is gyűjtöttük azokat a tüneteket, amelyek komoly hőgutára utalhatnak. Mutatjuk is, melyek ezek!

Jelek, amelyek hőgutára utalnak!