Jennifer Lopez alakját mindannyian irigyeljük, és ő persze elég sokat tesz is azért, hogy ez így is maradjon, nem csak kőkemény mindennapos edzéseivel, hanem azzal is, hogy ötvenéves létére újra és újra megvillantja a kockahasát Instán. Most a párjával, Alex Rodriguez ex-baseball-sztárral videót posztoltak arról, hogyan maradnak fittek Crossfittel.

A videó maga nem 20 perces, viszont a JLo, A-Rod és utóbbi előző kapcsolatából származó gyerekei, Natasha (15) és Ella (12) megmutatják, hogyan kell elvégezni a Cross Fit gyakorlatsort, ami a következő:

• 400 méter sprint
• 15 kettlebell swing*
• 10 fekvőtámasz
• 15 vállból nyomás kézisúlyzókkal**
• 15 kétkezes evezés kézisúlyzókkal, döntött törzzsel**

* ha nincs otthon kettlebell, helyettesítsd guggolásból felugrással
** ha nincs otthon kézisúlyzó, helyettesítsd például vizespalackokkal

...és ezt a kört kell végigcsinálni újra és újra, amíg le nem telik a 20 perc.

A család négy kört tudott végigcsinálni a videó tanúsága szerint, közben hasznos tanácsokat is adnak a nézőket, például „használd a törzsizmodat”, mondja JLo. A végén közös plankkel zárták az edzést. (Aztán biztos következett statikus nyújtás is, de az már lemaradt a videóról.)

Nézd meg, mivel ütik még el az időt a híres családok karanténban!