Az ünnepi időszakban előfordul, hogy egy-két pohárral több alkoholt iszunk, mint amennyit még jól tolerálna a szervezetünk, ezért az aznapnál a másnap emlékezetesebb pillanatokat okozhat. Elmondjuk, mit érdemes tenni azért, hogy mielőbb felülkerekedhess a macskajajon!

Igyál - de most vizet és elektrolitban gazdag italokat!

Az alkohol erősen dehidratálja a szervezetet, éppen ezért, ha már az este folyamán odafigyelsz a vízfogyasztásra, kisebb eséllyel leszel másnapos - pontosabban kisebb lesz arra az esély, hogy a másnaposság legkínzóbb tünetei megjelennének. De ha a vízivás nem jutott az eszedbe a nagy napon, akkor másnap mindenképpen pótolj annyi folyadékot, amennyit csak bírsz – akkor is, ha nem vagy szomjas! Ilyenkor az elektrolitokban gazdag italok - mint amilyenek a sportitalok – is kifejezetten jót tesznek, és a kókuszvíz is a jó barátod lehet a másnapokon. A folyadék segít enyhíteni az ilyenkor fokozottan jelentkező szájszárazságot, bőrszárazságot, a fejfájást és a fáradtságérzetet is enyhíti.

Kanalazz húslevest!

Habár másnapon rendszerint nem salátára és gyümölcsökre vágyunk, hanem leginkább junk foodra, mégsem az utóbbi a jó választás, ha le szeretnénk rövidíteni a macskajaj óráit. Azzal viszont jót teszel magadnak, ha magas cukortartalmú gyümölcsöket eszel, tehát a banán és az aszalt datolya, a mazsola és a füge is jó választás. Természetesen, a legnagyobb klasszikus, a húsleves is abszolút dobogós, mert tele van zöldséggel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és még azt a fajta sós ízt is jól hozza, amire ilyenkor vágyunk.

„Gyógysör” helyett egyél szénhidrátot!

Biztosan te is hallottál már a „gyógysör” legendájáról, de vajon, mennyire válik be? A helyzet az, hogy ha másnapos vagy, a sör valóban segíthet jobban lenni, de csak ideig-óráig, mivel előbb-utóbb annak a hatása is elmúlik, és csak kitolod a szervezeted regenerálódását. A sör egyébként azért segíthet, mert a másnaposság egy alkohol megvonásos állapot, a tünetei akkor jelentkeznek, amikor a szervezetből kiürül az alkohol; ezért, ha iszol 1 pohár sört, egy kis időt nyerhetsz, de egyáltalán nem garantált, hogy mindenkinél működik, sőt! Azt is hozzá kell tenni, hogy a legtöbben egy cseppet sem kívánjuk az alkoholt másnap, és nem a semmiért: a szervezetünk telítődött, és a jelzéseit nem jó figyelmen kívül hagyni. Az orvosok sem javasolják a sört, inkább szénhidrátban gazdag ételt egyél, ha jót akarsz a májadnak és magadnak!

Vesd be a gyógynövényeket másnaposság ellen!

Másnaposság ellen bevethetsz gyógynövényeket is, pontosabban a belőlük készült teákat. A gyömbér, a kurkuma és a kamillatea is mind segítenek az emésztésed rendbe tételében. A macskajajra a macskagyökér, a ginzeng és a citromfű is jó lehet, mert nyugtató hatásúak, és segítenek mélyebben aludni – mert bár másnaposan fáradtak vagyunk, de nem feltétlen tudunk mélyen aludni.

Szellőztess!

A legideálisabb az, ha kimész egy kicsit sétálni a friss levegőre, hogy oxigénnel töltsd fel a szervezetedet, de ha nem érzed magadban az erőt, megértjük. Ez esetben szellőztess, hogy legalább a szoba levegőjét lecseréld!