Egy új segítség, a rostshake

Mindig is rajongtam az újdonságokért, és sok fitnesztrendet követtem már az évek folyamán – persze, csak a józan ész határain belül. Sajnos a gyümölcsfogyasztás napi mennyiségével nem én fogok bekerülni a Guiness-rekordok könyvébe, és bár igyekszem sok friss és nyers zöldséget enni, azt sem mondhatom, hogy én vagyok a zöldségek koronázatlan királynője. Bort iszom, vizet prédikálok: a gyerekeimmel naponta vívok szélmalomharcot a zöldség- és gyümölcsfogyasztás terén, hogy kellő rost és vitamin kerüljön a szervezetükbe, miközben én elég gyengén muzsikálok a témában.

Nemrég azonban szembejött velem néhány hirdetés, amelyek természetes rostkomplexeket mutattak be por formájában – elvileg ezekkel egyszerűen felturbózhatjuk a szervezetünk rostháztartását. „Na, ez az én utam!” – gondoltam lelkesen, és meg is rendeltem egy nagy adagot az egyik népszerű márkából. Ezek a shake-ek hasonlóan működnek, mint a fehérjék: egy kis vízzel vagy tejjel elkeverve finom, gyors segítséget adnak reggelire vagy napközben. Kellően eltelítenek, pótolják a napi ajánlott rostbevitel jó részét, energiával látnak el – és ha minden igaz, még a fogyásban is segítenek.

Tapasztalatok a rostshakkel kapcsolatban

Lelkesen fogyasztottam a finom porokat, és vártam a hatást. Azaz azt, hogy egyensúlyba legyen az emésztésem, helyre álljon a bélflórám, ne legyek utána azonnal éhes, és ne akarjak folyton nassolni. Mert hogy elméletileg ezek a porok segítik a tápanyagok jobb felszívódását, csökkentik a puffadást és a vércukorszint-ingadozást is. A valóság viszont egészen másképp alakult. Egy hónap alatt felszaladt rám három kiló, a hasam pedig úgy nézett ki, mintha épp a harmadik gyerekkel lennék várandós. Az emésztésem működött, az alakom viszont nem köszönte meg a kísérletet. Ekkor kezdtem utánajárni, hol rontottam el – és hamar kiderült, hogy a rostshake tényleg hasznos, de csak akkor, ha okosan és fokozatosan fogyasztjuk. Én persze nem ezt tettem, így inkább ártottam magamnak, mint használtam.

Ma már tudom, hogyan kell jól alkalmazni ahhoz, hogy valóban rendet tegyen belülről – anélkül, hogy a nadrág gombját se tudnám begombolni utána.

Galériánkban mutatjuk, hogyan tudod a legtöbbet kihozni a rostshake-edből, hogy elkerüld a kellemetlen mellékhatásokat!