Te is állandóan diétázol és keresed azokat az étrendeket, amelyekkel megszabadulhatsz a fölös kilóidtól? Olykor bedőlsz a hangzatos ígéreteknek, miszerint koplalás és önmegtartóztatás nélkül érheted el a álomalakot és még mozognod sem kell? Ne tedd!

A fogyókúra ugyanis tiszta matematika: ha fogyni szeretnél, akkor a napi kalóriafelhasználásodnak kell többnek lennie a bevitt kalóriamennyiséghez képest. Ha ugyanannyi, azzal tartod a súlyodat, ám ha többet eszel, mint amennyi energiát eléget a szervezeted, akkor bizony elindul felfelé a mérleg nyelve.

Vannak olyan diéták, amelyek bizonyos hizlaló ételeket tesznek tiltólistára, így például a cukrot, a fehérlisztet, mások mindent megengednek, de számolják a napi bevitt kalóriát és ha elérted a limitet, aznap többet már nem ehetsz.

Tény, hogy vannak valóban működő és hosszú távon is tartható diéták, melyek a fogyást úgy érik el, hogy miközben kiegyensúlyozottan táplálkozol, mégis kalóriadeficitbe kerül a szervezeted és elkezd zsírt égetni. Ám nagyon sok olyan fogyókúra van, ami drasztikus és ha több hónapon át tartod, komoly vitamin- és tápanyaghiány lesz az eredménye és akár az egészségedet is károsíthatja.

Következzen 5 kifejezetten népszerű diéta, ami azonban bizonyítottan káros az egészségedre, sőt, akár veszélyes is lehet!