Nem a legnehezebb feladat eljutni hazánkból egy szomszédos ország tengerpartjáig, ettől függetlenül precízebb tervezgetést igényel, mintha csak leruccannánk a Balatonra egy hétvégére. Szlovénia, Horvátország, Olaszország mind kiváló opciót kínál a testi-lelki felfrissülésre, főleg ha sok időt töltünk a vízparton és úszkálással. Első körben talán nem jut mindenkinek eszébe, de a tenger látványa mellett az egészségre gyakorolt hatása is kiemelkedő.

Lássuk a tengervíz jótékony hatásait, amihez sokszor elég csupán a lábunkat lógatni:

Jót tesz a bőrünknek

Bizonyára nem okoz meglepetést, a tenger esetében nem csupán sós vízről beszélünk, ugyanis tele van olyan ásványi anyagokkal, mint a nátrium, kalcium, magnézium, utóbbinak ráadásul gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatása is van. Az egy dolog, hogy barnábban érünk haza a nyaralás végeztével, de még a bőrünk is sokkal frissebbnek és simábbnak fog látszani.

Erősíti az immunrendszert

Mivel az emberi evolúció miatt testünk számára idegen környezet a víz, a sok úszkálás kiegyensúlyozása miatt testünk nagy mértékben beindítja a fehérvérsejtek termelődését, emiatt pedig javul a szervezet ellenálló képessége. Emellett a vitaminok, nyomelemek, ásványi sók triumvirátusa jó hatással van az immunrendszer erősítésére, köszönhetően antibakteriális hatásuknak.

Segít leadni a felesleget

A tengervíz hőmérséklete általában alacsonyabb, mint a tavaké, emiatt testünk több kalóriát is éget el az úszás során. Az áramlatok is erősebbek, mint például a Balatonban, így fizikálisan megterhelőbbnek hat a vízben töltött idő, ami által a zsírégetés folyamata is felgyorsul.

Tisztítja a tüdőt

A tengeri levegő jótékony hatásait a legkönnyebb észrevenni, ugyanis már pár óra után érezhető az allergiások számára is, hogy kellemetlen tüneteik enyhülnek. A sós levegő amellett, hogy elpusztítja a nem kívánatos allergéneket, tisztítja a tüdőt, és helyreállítja az orr nyálkahártyájának pH-értékét.

Jótékony hatással van a keringési zavarokra

Miközben a méreganyagok távoznak a szervezetünkből, egy félórás úszás keretében már olyan igénybevételnek tesszük ki magunkat, ami által jóval több oxigént szállít a vérünk szívünkön keresztül testünk minden szegletébe. Tágulnak az erek, javul a keringés, és még az izmaink is szálkásodnak.

Megszabadít a negatív gondolatoktól

Persze egyértelmű, hogy az ember egy nyaralás alkalmával jó eséllyel hagyja otthon a problémákat, valamint köztudott, hogy a sport segít leküzdeni a stresszt és a depressziót, de a tengernél ez hatványozottan igaz. Sokan terápiás jelleggel az eső monoton kopogását hallgatják folyamatosan fülhallgatón keresztül még elalváshoz is. Egy mediterrán vacsora után kevés jobb dolgot tudunk elképzelni, mint a víz morajló csobogását hallgatni nyugágyunkban, a naplemente közeledtével.