Az agyunk változik az életkorral, a mentális funkciók pedig vele együtt változnak. Sajnálatos módon a szellemi hanyatlás gyakori jelenség, nem véletlen, hogy az öregedés egyik legjobban rettegett következménye. Azonban a kognitív hanyatlás elkerülhető, ha már egészen fiatal korunktól egészségtudatosan élünk, és nagy hangsúlyt helyezünk az agyunk egészségének megőrzésére.

Számos dolog van, amit tehetünk a mentális funkciók megőrzése, és az agyunk egészségének javítása érdekében. Az alábbiakban a Harvard Egyetem által összeállított szokásokat hoztuk el, amelyek a kutatások szerint jelentősen hozzájárulnak ahhoz, hogy megőrizzük agyunk egészségét a kor előrehaladtával is.

Fontos megjegyezni, hogy nem létezik egyetlen varázsszer a memória javítására. A legjobb eredmények elérése érdekében az alábbi tippek kombinációját kell alkalmazni, hiszen ezek segítségével tudunk egy egészséges, tudatos életvitelt kialakítani, amely hosszú távon az agyunk egészségét szolgálja. Mutatjuk is, melyek azok a szokások, amelyeket mindenképpen érdemes betartani az agyad egészségének érdekében.

Íme a legjobb memóriajavító szokások!