A cukor ártalmas hatásai

Tudjuk, sokszor nincs is jobb egy cukros finomságnál, mellyel a bánatunkon enyhíthetünk és feldobhatjuk a hangulatunkat, de ma már mind tudjuk, mennyire ártalmas a mértéktelen cukorfogyasztás a szervezet egészére nézve. Régen el sem tudtuk volna képzelni a reggeli kávét két kanál cukor nélkül, és nagymamáink sem preferáltak semmilyen más alternatívát az őszi almás pite ízesítéseként. Modern világunkban azonban már világossá vált, hogy a finomított cukor számos betegség okozója lehet, főleg, ha hosszú távon, nagy mennyiségben fogyasztjuk.

A cukor rendkívül savas hatású, melynek következtében a szervezet kompenzálásként megpróbál lúgosítani, ha pedig nincs erre alkalmas anyag a szervezetünkben, egyből az értékes tápanyagokhoz és vitaminokhoz nyúl. Ennek következtében a szervezet kálium-, magnézium- és kalciumraktára folyamatosan elkezd kiürülni.

A cukor megváltoztatja a vérnyomást, belerondít a vérkeringésbe, rontja a vörös testek minőségét és állapotát, és drasztikusan csökkenti a szervezet ellenállóképességét is. Károsan hat a hasnyálmirigyre, hozzájárulhat a memóriazavarok és a kognitív képességek romlásához, és akkor még nem is beszéltünk a külsőnket érintő rossz hatásokról. Például negatív hatással van a bőr állapotára, mely a bőr öregedését, és ráncosodását eredményezheti, illetve pattanások, aknék is kialakulhatnak tőle, a szájhigiéniai problémákat már nem is kell ecsetelnünk, hiszen a kellemetlen szájszagtól a fogszuvasodásig minden negatív hatásért részben vagy egészben okolható. A testsúly növekedésével és az elhízás kockázatával pedig mindenki tisztában van, így erről most nem is ejtünk feleslegesen szót.

Nézzük meg, mit emelünk le a boltok polcairól!

A cukorfogyasztás csökkentéseképpen mindig ellenőrizzük, milyen termékeket választunk, hiszen a „light” vagy „csökkentett” cukortartalmú élelmiszerek is tartalmazhatnak akár kétharmados mennyiségben cukrot. Érdemes mindig alaposan tájékozódni, és amit tudunk, otthon, egészséges és ellenőrzött keretek között elkészíteni. Vigyázzunk a cukormentes termékekkel, melyek, bár vélhetően tényleg nem tartalmaznak cukrot, hozzáadott adalékanyagokat, színezékeket és egyéb rákkeltő anyagokat mindenképp. Ne felejtsük az örök szabályt: aminek természetellenes színe van, az okkal olyan, tehát valószínűleg cseppet sem természetes, és semmiképpen nem egészséges. Elkerülni nem tudjuk a cukrot teljes mértékben, hiszen mindennapjainkat ilyen vagy olyan módon alapvetően körbefonja, de egy kis odafigyeléssel cukor nélkül is egészségesen megédesíthetjük a mindennapjainkat.

Olvasd el galériánkat a legjobb, cukrot helyettesítő édesítőkért!