5 étel, ami javítja a bélrendszer egészségét: helyreállítják a bélflórát és a fogyásban is segítenek
Forrás: Unsplash/lLou Lou B photo
Az egészséges bélflóra elengedhetetlen a jó emésztéshez, az immunrendszer megfelelő működéséhez, a jó közérzethez, de még ahhoz is, hogy fogyni tudjunk. A következő 5 ételt érdemes rendszeresen beiktatnod az étrendedbe, mert helyreállítják a bélflórát, rendbe teszik az emésztést és javítják az anyagcserét.
Akinek az emésztőrendszere rendben van, az nem betegszik meg. A bélflóra egyensúlyi állapota adja ugyanis immunrendszerünk egészségének csaknem 70 %-át. Az egyensúly eltolódása, a rossz baktériumok túlsúlyba kerülése nem csak emésztésünket befolyásolja negatívan, hanem kihat immunegészségünkre, kiváltó oka lehet az elhízásnak, összefüggésben állhat krónikus gyulladásokkal, sőt, a bél-agy tengely miatt még idegrendszeri állapotunkat, mentális egészségünket is befolyásolja. Érdemes hát odafigyelni a bélflóránk egyensúlyára!
Forrás: Pexels/Anete Lusina
Az egészséges bélflórád fenntartása érdekében rendszeresen iktasd be te is a következő ételeket az étrendedbe!
5 étel, ami javítja a bélrendszer egészségét!
![Borítókép: „A nyitottság mindig nyer” – Avagy így terveznék újra a jövőt a Megoldások a holnapért pályázat nyertes fiataljai]()
Forrás: Samsung Magyarország
