Közel minden ötödik ember szenved depresszióban, annak súlyosabb vagy enyhébb változataiban, de mentálisan egészséges embereknél is megjelenhet a tavaszi időszak kezdete előtt néhány olyan tünet, mint a koncentrációzavar, alvászavar vagy kedvtelenség. Komolyabb esetekben természetese pszichológus vagy pszichiáter által vezetett terápiára van szükség, ugyanakkor a testmozgás beiktatása, különböző ételek fogyasztása, a szabad levegőn töltött idő is nagyon hasznos lehet, ráadásul egyes hatóanyagok is segítséget nyújthatnak.

Azt tudtad például, hogy az Omega-3 zsírsav hiánya fokozhatja a depresszió tüneteit? Érdemes tehát olyan étrendet kialakítani, amelyben rendszeresen juttatsz be belőle, például olajos magvakból vagy halakból. Ez nemcsak a hangulat javításában, de a gyulladáscsökkentésben és öregedési folyamatok lassításában is segít!

Ezen kívül most mutatunk négy gyógynövényt is, amely segít a depresszió tüneteinek kezelésében és enyhítésében: