Amennyiben az eddigiekben nem is figyeltünk oda a táplálkozásunkra, akkor bizony 40 éves kor felett elengedhetetlen erre fokozottan koncentrálni, hiszen ebben az életszakaszban már sokkal nehezebb megszabadulni a pluszkilóktól, illetve a fizikai változásokon túl, hormonális változások is megfigyelhetőek a testünkben. Ezek a változások befolyásolhatják az étkezési szokásokat és az általános egészséget. Ahhoz, hogy a legjobbat hozd ki magadból, fontos, hogy odafigyelj a táplálkozásodra, és arra, hogy milyen minőségű, típusú élelmiszereket veszel magadhoz. Az alábbiakban összegyűjtöttük, hogy milyen ételeket érdemes elkerülnöd ahhoz, hogy megőrizd az egészségedet.

Válassz egészségesebb alternatívákat

Alapvetően az egészség kulcsa a tudatos táplálkozásban rejlik. Érdemes elhagyni azokat az élelmiszereket, amelyek rengeteg tartósítószert, mesterséges alapanyagokat tartalmaznak, és olyan jellegűekre áttérni, amelyek táplálóak, és hozzájárulnak az egészségedhez. Mutatjuk is, milyen lehetőségek vannak az egészséges táplálkozásra, amelyeket érdemes megfogadnod.

Gyümölcsök: Alma, banán, bogyós gyümölcsök, citrusfélék, dinnye jó választás lehet.

Zöldségek: Brokkoli, kelkáposzta, sárgarépa, spenót, paradicsom mind nagyon egészséges.

Teljes kiőrlésű gabonák: Teljes kiőrlésű kenyér, tészta, rizs, zabpehely, quinoa kiváló lehet.

Sovány fehérjék: Csirke, hal, pulyka, tojás, bab, lencse rendkívül egészséges választások.

Egészséges zsírok: Olívaolaj, avokádó, diófélék, magvak szintén jó alternatívák lehetnek.

Az alábbiakban pedig összegyűjtöttük azokat az ételeket, amelyeket érdemes kerülnöd 40 felett. Mutatjuk is, melyek ezek!

Ezeket az ételeket inkább ne fogyaszd 40 felett!